[풍요 마인드셋으로 셋팅하라] 마지막 챕터. 풍요 마인드셋 셋팅을 위한 실천 목록

풍요 마인드셋을 셋팅하라

이번 챕터에서는 오늘 당장 실천할 수 있는, 풍요로운 삶을 가져오는 태도와 방법과 기술들에 대해 알아보려 한다.

 

의식하기

의식은 현재를 인식하는 능력이다. 이는 풍요로운 삶을 끌어들이는 핵심 능력이다. 현재에 온전히 머물면 미래를 걱정하거나, 과거를 후회하는 데 소모되는 불필요한 감정과 에너지를 아낄 수 있다. 마음은 호수와 같다. 오롯이 지금 이 순간에 집중함으로써 부정적인 생각과 감정들의 출렁임이 잦아들면 수면은 거울처럼 잔잔해져 주변의 풍경이 그대로 담긴다. 현실과 외부를 더 잘 인식하게 되는 것이다. 하루 일과 중 잠시라도 짬을 내어 눈에 들어오는 것, 냄새, 소리, 느낌, 맛 등을 의식해보자. 그렇게 지금 이 순간에 집중하면 자신도 모르는 사이 마음의 출렁임이 잦아들 것이다.

 

원하는 것에 집중하기

사람들 대부분은 일어나지 않은 일을 사서 걱정한다. 가령, 일을 해도 생활비가 부족해 투잡을 해야 하는 상황이어서 세 군데 면접을 보았다. 그런데 사나흘이 지나도 어디서도 합격 통보가 오지 않는다. 그러면 그때부터 당신은 불안하고 걱정하기 시작한다. 당신이 지원한 회사들에선 아직 결정이 안 났을지 모르고, 당신은 합격할 수도 있고 떨어질 수도 있다. 결과를 알 수 없는, 아직 일어나지 않은 일을 사서 걱정하느라 감정과 에너지를 낭비하고 있는 것이다. 우리에겐 마인드셋을 선택하고 결정할 능력이 있다. 위의 예에서는 세 군데 중 적어도 한 곳에 합격하기를 원하다면 그렇게 원하는 마음에만 집중할 수 있는 것이다.

 

감사 표현하기

결핍 마인드셋은 부족, 결핍, 부재 등으로 치우친 마음가짐이다. 이 마인드셋을 바꾸기 위해서는 삶의 좋은 면들을 볼 수 있어야 한다. 이를 위한 좋은 방법 중 하나는 오늘 감사했던 일 세 가지를 매일 적는 것이다. 그리고 감사했던 사람들에게 직접적으로 감사를 표현하는 것도 좋은 방법이다. 세상은 주는 받큼 돌려준다. 감사를 표하는 만큼 감사할 일이 더 많아질 것이다.

 

기대 낮추기

높은 이상을 위해서는 높은 기대를 가져야 한다. 하지만 기대를 갖는 일이 언제는 좋은 건 아니다. 지나친 기대는 시야를 가려 주변의 다른 기회를 볼 수 없게 하고, 기대가 좌절되었을 때 감당할 수 없는 좌절감을 불러오기도 한다. 반대로 기대를 조금 낮추면 다른 기회를 포착할 수 있고, 어떤 일이 일어나든 유연하게 대처할 수 있다.

 

언어습관 바꾸기

언어는 정신의 반영이다. 챕터 4에서 살펴보았듯이 결핍 마인드셋을 가진 사람은 "안 돼", "못 해" 등의 부정적인 표현을 입에 달고 산다. 이러한 표현들은 스스로를 한계지을 뿐이다. 목표를 이루는 데 1도 도움이 되지 않는다. 자신의 언어습관을 관찰하고 만약 부정적인 표현들을 자주 사용하고 있다면 수정하도록 노력하자. 은연중에 "할 수 없어"라고 말했다면 문장의 처음으로 되돌아가 "할 수 있다"고 다시 말하는 것이다. 할 수 없다고 생각하면 아무것도 이룰 수 없다. 하지만 할 수 있다고 생각하는 순간 실현 가능성이 생긴다. 이렇듯 정신은 언어를 만들고 언어는 삶을 그린다.

 

자기애 표현하기

개인주의와 이기주의는 자주 혼동된다. 집단을 중시하는 우리나라에서는 더욱 심하다. 하지만 개인주의와 이기주의는 분명 다르다. 이기주의가 타인에게 해를 입히면서까지 자신의 이익을 취하는 태도라면, 개인주의는 타인의 권리와 자유를 침해하지 않는 범위 내에서 자신을 위하는 태도이다. 스스로를 존중하고 사랑할줄 아는 사람이 타인을 존중하고 사랑할 수 있다. 타인을 위해 자신의 꿈이나 바람을 억누르면 상대를 미워하는 마음이 생기고, 자기가 희생한 만큼 무언가를 바라게 되는 보상심리가 생긴다. 이 보상심리가 충족되지 않으면 관계는 결국 망가진다. 어설프게 남을 위하는 태도와 행동이 나와 타인 모두를 불행하게 만드는 것이다. 자신을 사랑하고 자기 행복을 위해 살 때 우리는 행복감과 여유를 느낀다. 여유가 있는 사람이 남을 도울 수 있듯이 감정의 여유가 있는 사람이 타인을 온전히 사랑할 수 있다. 그리고 온전한 사랑은 주는 만큼 되돌아온다.

 

잘 받기

많은 사람들이 도움이나 선물, 그리고 칭찬 등을 받는 것에 서투르다. 그런 것들을 받을 만한 자격이 자신에게 없다는 자격지심과 열등감 때문이다. 하지만 그건 당신만의 생각이다. 상대방은 당신에게 받을 자격이 있다고 생각하기 때문에 무언가를 주는 것이다. 우리는 자신을 가장 잘 아는 건 자신뿐이라고 생각하지만 감옥에 갇힌 사람은 전지적 작가 시점으로 감옥 전체를 바라볼 수 없다. 우리도 마찬가지다. 우리 자신을 객관적으로 판단할 수 있는 건 외부의 시선이고, 그 시선들의 평균이 나와 가장 근접한 정보이다. 사람들은 그 정보를 바탕으로 당신에게 무언가를 주는 것이다. 그러므로 타인이 주는 도움, 선물, 칭찬 앞에서 작아질 필요가 없다. 그리고 세상에는 타인에게 무언가를 줌으로써 삶의 보람과 행복을 느끼는 사람들도 있다. 이들에게는 주는 것이 곧 받는 것이다. 상대방이 크게 기뻐하면 이들도 그만큼 큰 보상을 받는다. 그러므로 누군가 선의로 무언가를 줄 때는 고마운 마음을 최대한 표현하자. 잘 받는 것이 잘 주는 것이다.

 

위기가 곧 기회

살면서 만나게 되는 장애물은 우리를 위협한다. 하지만 위기는 곧 기회다. 그 장애물을 넘는 과정에서 위기관리, 문제해결 능력을 키울 수 있는 것이다. 우리는 한 치 앞을 예상할 수 없고, 모든 위기에 대비할 수 없다. 위기를 피할 수 없는 것이다. 피할 수 없는 상황을 두고 왜 나에게 이런 일이 일어났을까, 왜 하필 나일까를 묻는 건 불필요한 감정과 에너지를 낭비하는 일이다. 부정적인 생각과 감정에서 빨리 벗어날수록 더 빨리 문제를 해결할 수 있다. 미국의 유명한 동기부여 활동가이자 작가인 가브리엘 번스타인의 말처럼 "장애물은 잠시 돌아가는 우회로일 뿐이다."

 

 

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정리

 

1. 풍요 마인드셋을 마음에 세팅하기 위해서는 매일의 실천이 중요하다.

2. 실천 항목은 아래와 같다.

ㅡ 현재를 의식한다.

ㅡ 원하는 것에 집중한다.

ㅡ 감사를 충분히 표현한다.

ㅡ 언어습관을 바꾼다.

ㅡ 자신을 사랑한다.

ㅡ 잘 받는다.

ㅡ 위기를 기회로, 장애물을 도약의 발판으로 삼는다

 

 

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결론

 

마음은 행동을 결정하고 행동은 삶을 결정한다. 한 사람의 마인드셋이 그의 삶 전체를 관통하는 것이다. 어떤 마인드셋을 취할 것인가는 전적으로 개인의 선택이다. 그리고 그 선택에 대한 결과도 본인의 몫이다. 우리 마음은 주변 사람들, 환경, 사회 구조와 분위기에 의해 오랜 시간 형성된다. 이러한 마음을 하루아침에 바꾸는 것은 불가능할 것이다. 일설에 따르면 하나의 습관을 고치는 데는 보통 21일 이상이 걸린다고 한다. 모든 노력을 아끼지 않을 때의 최소 기간일 것이다. 언뜻 보면 긴 시간인 듯하지만, 살아온 세월을 생각하면 짧은 시간이기도 하다. 3주만 노력하면 부정적인 마인드셋과 행동을 바꿀 수 있고 원하는 삶에 한 걸음 가까이 다가설 수 있는 것이다. 그리고 삶의 변화를 자각하면 할수록 우리의 마인드셋과 태도는 더욱 긍정적으로 변화할 것이다. 그렇게 결핍 마인드셋에서 풍요 마인드셋으로 넘어가면 우리는 부족한 현실에서도 자신의 잠재력과 더 많은 기회를 발견할 수 있다. 마인드셋의 변화로 삶이 더욱 충만하고 풍요로워지는 것이다. 선택은 당신 몫이다. 풍요로운 삶을 살고 싶다면 풍요 마인드셋을 셋팅하라.