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자기계발

[SELF-DISCIPLINE] 자기훈련의 힘 / 챕터 3. 자기 훈련을 습관화하는 두 번째 방법 구체적인 계획을 세운다 바다에 배를 띄었다고 항해가 끝나는 건 아닙니다. 이제 막 시작되었을 뿐이죠. 바다에는 악천후, 암초, 조류, 심지어 해적까지 위험요소가 가득합니다. 우리는 배의 키를 잡고 한 치 앞을 알 수 없는 풍랑 속을 뚫고 나아가야 합니다. 자기 훈련도 이와 같습니다. 시작했다고 해서 금방 체화되지 않습니다. 꾸준한 노력과 반복 훈련이 받쳐줘야 습관이 됩니다. 자기 훈련을 할 때 주의할 점은 본능을 거부하는 겁니다. 우리의 본능은 편한 걸 좋아하고, 즉각적인 즐거움을 원하며, 고통은 거부합니다. 이것은 모든 존재의 생존본능입니다. 하지만 우리의 목적은 단순한 생존이 아닙니다. 자신이 되고 싶은 존재가 되고, 원하는 삶을 사는 게 목적입니다. 그럴려면 본능을 거부해야 합니다. 본능이 시키는 .. 더보기
[SELF-DISCIPLINE] 자기훈련의 힘 / 챕터 2. 자기 훈련을 습관화하는 첫 번째 방법 분명한 목표를 설정하라 자기 훈련을 체화하려면 분명한 목표를 가져야 합니다. 사람들 대부분은 목표와 계획이 있다고 말합니다. 넓은 집, 많은 돈, 좋은 차를 몰고 싶다는 식입니다. 그런데 어떻게 그것을 이룰지 물어보면 자세히 대답하는 사람은 적습니다. 목표를 이루기 위해 어떤 노력을 할 것인지 진지하게 고민해 본 적이 없는 겁니다. 구체성이 결여된 목표는 한낱 바램일 뿐입니다. 목표와 바램은 다릅니다. 가령 바램은 어디로 갈지도 모르는 채로 출발선에 서는 겁니다. 반면 목표는 목적지를 분명하게 결정한 다음 출발선에 서는 겁니다. 둘 중 한 사람만 결승점에 들어왔다고 했을 때, 그게 누구일지 맞추는 건 그리 어렵지 않을 겁니다. 목표가 분명하면 구체적인 실행 계획을 세울 수 있습니다. 세부 계획들을 하나하.. 더보기
[SELF-DISCIPLINE] 자기 훈련의 힘 / 챕터 1. SELF-DISCIPLINE이 뭔데? 세상에는 천재적 재능을 가진 사람들이 많습니다. 하지만 세상에 알려진 천재들은 극히 소수입니다. 그렇다면 그 많은 천재들은 다 어디로 갔을까요? 그들은 스스로를 관리하지 못했습니다. 타고난 재능만을 지나치게 믿고 다른 노력을 기울이는 데는 소홀했을지도 모릅니다. 아무튼 그렇게 귀중한 재능을 낭비하다 무명으로 사라져갔습니다. 이들에겐 SELF-DISCIPLINE, 즉 자기 훈련 능력이 없었던 겁니다. 꼭 유명해져야 성공한 삶이라고 말하려는 건 아닙니다. 행복하고 풍요로운 삶에 대해 말하고 있는 겁니다. 축복과 같은 자기 재능을 꽃피우지 못하고 방황으로 점철된 생을 살다가 건강을 잃거나 불의의 사고로 운명을 달리한 사람들의 불운한 생을 과연 행복한 삶이라고 부를 수 있을까요? 만약 이들에게 자기 훈련 능력이.. 더보기
[풍요 마인드셋으로 셋팅하라] 마지막 챕터. 풍요 마인드셋 셋팅을 위한 실천 목록 이번 챕터에서는 오늘 당장 실천할 수 있는, 풍요로운 삶을 가져오는 태도와 방법과 기술들에 대해 알아보려 한다. 의식하기 의식은 현재를 인식하는 능력이다. 이는 풍요로운 삶을 끌어들이는 핵심 능력이다. 현재에 온전히 머물면 미래를 걱정하거나, 과거를 후회하는 데 소모되는 불필요한 감정과 에너지를 아낄 수 있다. 마음은 호수와 같다. 오롯이 지금 이 순간에 집중함으로써 부정적인 생각과 감정들의 출렁임이 잦아들면 수면은 거울처럼 잔잔해져 주변의 풍경이 그대로 담긴다. 현실과 외부를 더 잘 인식하게 되는 것이다. 하루 일과 중 잠시라도 짬을 내어 눈에 들어오는 것, 냄새, 소리, 느낌, 맛 등을 의식해보자. 그렇게 지금 이 순간에 집중하면 자신도 모르는 사이 마음의 출렁임이 잦아들 것이다. 원하는 것에 집중하.. 더보기
[풍요 마인드셋으로 셋팅하라] 챕터 6. GROW 모델 지금까지 마인드셋의 의미, 결핍 마인드셋과 풍요 마인드셋, 마인드셋의 과학적 근거들, 마인드셋 식별법, 풍요의 법칙 등에 대해 다뤘다. 이번 챕터에서는 풍요 마인드셋을 성공적으로 세팅하고, 목표를 이루는 데 현실적인 방법론이 될 수 있는 GROW 모델을 소개하고자 한다. GROW 모델은 [내가 나를 리드하는 법] 챕터 3에서 이미 상세하게 다루었다. 그래서 이번엔 간략하게 짚고만 넘어가고자 한다. GROW 모델 코칭 영역에서 사용되는 기술이다. GROW는 각각 GOAL, REALITY, OPTIONS, WILL의 앞글자를 딴 약자이다. 목표를 설정하고, 현실을 직시하며, 의사결정을 하고, 선택을 실행에 옮김으로써 목표에 이르는 네 단계를 나타낸다. GOAL GOAL 단계의 목표는 자신이 원하는 것을 분명.. 더보기
[풍요 마인드셋으로 셋팅하라] 챕터 5. 풍요의 법칙, 풍요로운 삶을 나아가는 법 풍요의 법칙에는 두 전제가 있다. 하나는 주고 받는 것의 균형, 다른 하나는 자신의 욕망을 정의하는 능력이다. 이 두 전제는 풍요로운 삶과 직접적으로 연결되어 있다. 주고 받기 삶은 하나의 흐름이자 균형이다. 흐름이 막히거나 균형을 잃으면 삶은 단절되고 무너진다. 세상이 나에게 준만큼 세상에 되돌려 보낼 때 삶의 균형이 유지된다. 그리고 돌려준 만큼 우리는 다시 받게 된다. 균형을 유지하기 위해선 무엇보다 마음이 열려 있어야 한다. 세상엔 남에겐 잘 베풀지만 받는 데는 서툰 사람이 있다. 반대로 잘 받기만 하고 보답하지 않는 사람도 있다. 균형이 어긋나 있는 것이다. 이런 사람들의 특징은 아래와 같다. ㅡ 타인을 위해서 많은 시간과 에너지를 쓰는 반면 자신에게는 소홀하다. ㅡ 타인에게 선물하기를 좋아하지.. 더보기
[풍요 마인드셋을 셋팅하라] 챕터 4. 나의 마인드셋은 무엇일까? 2/2 (feat. YLOL 욜로) "안 돼", "못해" 한 사람의 언어를 관찰하면 그의 마인드셋이 보인다. 부정적인 마인드셋을 가진 사람은 "안 돼", "안 해", "못해" 등의 단어들을 자주 사용한다. "말이 씨가 된다"는 속담이 있다. 무심결에 사용하는 말이 현실이 될 수도 있으니 주의하라는 교훈이다. 말이 씨가 되는 건 단순한 우연이 아니다. 말은 곧 마음의 반영이다. 즉 부정적인 말을 많이 하는 사람의 내면엔 세상을 부정적으로 바라보는 마인드셋이 작동하고 있다. 이 사람에게 좋은 일이 생겨날 가능성은 조금 과장하면 로또에 당첨될 확률과 비슷할 것이다. 이러한 언어습관은 어둡고 무거운 미래관의 자양분이 될 뿐이다. 풍요로운 삶을 살기 위해선 마인드셋부터 바꿔야 한다. 그러기 위해선 우선 자신의 마인드셋을 인지해야 하는데, 그 방법 .. 더보기
[풍요 마인드셋을 셋팅하라] 챕터 4. 나의 마인드셋은 무엇일까? 1/2 한 사람이 꼭 한 가지 마인드셋을 가지는 건 아니다. 삶의 많은 영역에서 다른 마인드셋을 적용하고 있는지도 모른다. 이 챕터에서는 결핍 마인드셋에 갇힌 사람들이 자주 보이는 행동들을 살펴볼 것이다. 이를 통해 자신의 마인드셋을 식별할 수 있다. 마인드셋 자가 점검은 풍요 마인드셋으로 넘어가기 위한 첫 단계이다. 부재에 집착한다 결핍 마인드셋에 갇힌 사람들은 의문사 Why를 입에 달고 산다. 나는 왜 가난하게 태어났을까? 나는 왜 이렇게 생겼을까? 나는 왜 무능력할까? 이처럼 답할 수 없는 질문을 끊임없이 반복한다. 자신의 에너지를 상실과 부재에 쏟는 것이다. 반면 풍요 마인드셋을 가진 사람들은 의문사 What과 How를 편애한다. 내가 무엇을 원하고 무엇을 할 수 있고, 어떻게 해야 하는지를 고민한다. .. 더보기

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