[풍요 마인드셋을 셋팅하라] 챕터 3. 마인드셋에 관한 연구들

풍요 마인드셋을 셋팅하라

지난 챕터에서는 마인드셋의 의미와 종류, 그리고 마인드셋을 바꿔야 하는 이유에 대해 알아보았다. 이번 챕터에서는 마인드셋이 뇌와 마음 미치는 영향에 관한 과학적 연구들을 살펴보려 한다. 해당 연구들은 마인드셋의 중요성과 과학적 근거들을 제시한다. 이러한 연구들에는 마음가짐이 IQ에 영향을 미친다는 다소 뜻밖의 결과들을 포함한다. 미국의 심리학자이자 철학자인 윌리엄 제임스가 "우리 세대의 가장 위대한 발견은 마음의 변화가 삶을 변화시키는 것을 알아낸 것"이라고 말했듯이, 다수의 연구들을 통해 우리는 각각의 마인드셋이 어떤 결과를 만드는지 이해할 수 있고, 이를 통해 세상을 바라보는 방식을 바꿀 수 있다.

 

마인드셋과 지능

마인드셋과 관련해 하버드 대학에서 한 가지 실험을 하였다. 연구진은 결핍 마인드셋과 풍요 마인드셋을 가진 사람들의 IQ를 검사했다. 결과는 놀라웠다. 두 그룹 간의 IQ 점수 차이가 10-14포인트까지 발생한 것이다. 이는 결코 작은 차이가 아니다. 이 점수차로 인해 앞 자릿수가 바뀔 수도 있는 것이다. 이 연구는 마인드셋과 IQ의 상관관계를 증명한다. 스위치를 딸깍 눌러 전등을 켜듯, 단지 마인드셋을 바꿈으로써 우리는 두 자릿 수의 지능지수를 얻을 수 있다. 이는 보다 현명한 의사결정을 내리고, 여러 문제를 원활하게 해결하는 지적인 삶으로 이어질 것이다. 시중에 넘쳐나는 자기 계발서나 심리학을 비롯한 인문학 서적들을 하나하나 찾아 읽지 않고도 지적 능력을 높일 수 있다니, 이 얼마나 효율적인가. 개이득

 

마인드셋과 기회

인지 심리학자 대니얼 사이먼과 크리스토퍼 차브리스가 진행한 실험도 주목할 만하다. 대니얼과 사이먼은 피실험자들에게 영상 하나를 보여주며, 이 영상에서 몇 번이나 패스가 이루어지는지를 맞추보라고 했다. 그런데 이는 실험의 진짜 의도가 아니었다. 영상 중간에 고릴라가 한 번 지나가는데, 얼마나 많은 참가자들이 이를 인지할 수 있을까를 알아내는 것이 실험의 진짜 의도였다. 그런데 놀랍게도 대부분의 참가자들이 고릴라가 등장했다는 사실조차 인지하지 못했다. 이 실험은 우리 마음이 특정한 것에 고정되면 마치 안대를 쓴 것처럼 다른 것들을 놓친다는 사실을 증명한다. 진짜 중요한 건 놓쳤다는 사실조차 모른다는 것이다. 이를 마인드셋에 적용하면 이런 결론을 얻을 수 있다. "지금 가지지 못한 것, 없는 것에 지나치게 집착한다면 이미 가진 것, 앞으로 가질 수 있는 것들을, 그러니까 주변의 수많은 기회를, 놓치고 있는 줄도 모르는 채로 모두 잃게 될 것이다."

 

마인드셋과 의사결정

심리학과 인지 과학계에 게제된 최근 연구들은 의사결정을 할 때에 마인드셋에 따라 상반된 뇌의 반응이 일어난다는 사실을 증명한다. 구매 결정을 할 때에도 마찬가지다. 소비자 대부분은 상품의 정확한 가격을 모르고, 상품을 저렴하게 구매하길 원한다. 그렇기 때문에 상품의 가격은 소비자의 기대보다 높을 수밖에 없다. 이때 결핍의 마인드셋을 가진 사람에게서는, 자신의 재정상태를 감안해 구매를 고민하는 과정에서 사고의 과부하가 걸린다. 그리고 이는 부정적인 뇌의 활동과 감정으로 이어진다. 마인드셋과 의사결정의 상관관계를 연구한 또 다른 논문은 결핍 마인드셋을 가진 사람이 다른 사람보다 더 즉흥적이고 충동적인 결정을 내린다는 것을 보여준다.

 

마인드셋과 배움

인생은 배움의 연속이라 해도 과언이 아니다. 우리는 배움을 통해 성장하고 더 나은 사람이 된다. 이처럼 배움은 삶에서 매우 중요한 부분이다. 메릴랜드 대학의 Yuechen Wu 교수, 존 홉킨스 대학의 Meng Zhu 교수는 마인드셋과 배움의 상관관계를 연구했다. 이 실험의 결론은, 결핍 마인드셋은 개인의 심리적 자유를 억압하고, 의지를 약화시켜, 그로 인해 학습 능력을 스스로 떨어뜨리는 결과를 초래한다는 것이다. 이는 학습 능력뿐만이라 배움을 향한 의지에도 악영향을 끼치게 되어, 스스로 한계를 만들고 그 안에 자신을 가두는 악순환으로 연결된다.

 

마인드셋과 건강

유러피언 헬스 사이콜로지트에 게재된 한 논문에 따르면 결핍 마인드셋을 가진 사람들은 건강하지 않은 음식을 섭취하거나 과식하는 경향이 있다고 한다. 결핍 마인드셋에 기인하는 건강하지 못한 선택이 계속되면 당뇨나 다른 만성질환 걸려, 건강을 잃는 결과로 이어진다.

 

 

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정리

1. 마인드셋은 신체와 삶에 영향을 미친다.

2. 풍요 마인드셋을 가진 사람은 결핍 마인드를 가진 사람보다 10-14 포인트 높은 IQ를 지닌다.

3. 결핍 마인드에 고정되면 삶의 많은 기회들을 잃는다.

4. 결핍 마인드셋은 궁핍한 선택을 초래하고, 빈곤한 삶으로 이어진다.

5. 마인드셋은 배움에 대한 동기부여, 학습능력에 지대한 영향을 미친다.

6. 마인드셋이 건강하면 몸도 건강해진다.